Нутрициолог назвала симптомы авитаминоза
![Depositphotos](https://media.360.ru/get_resized/fWEsLFT4jk8zlQeU95oTKa69nHk=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIwLzgvNzUvMGMvMTU5NzI2NDc2MzkxNjA2MDM0MDU1LmpwZw.webp)
Фото: [Depositphotos]
Нутрициолог Дженни Чиеше назвала признаки недостатка тех или иных веществ в организме человека. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
По словам специалиста, искривление ногтей, потеря вкуса и судороги могут свидетельствовать об авитаминозе и нехватке минералов в организме человека. Койлонихия, или ложкообразные ногти – это утонение ногтевой пластины и ее загибание вовнутрь, говорит о недостатке железа. В том случае, если кровоточат десна – недостаток витамина С и К. Болезненность в костях, даже, если человек не двигается – низкий уровень магния, кальция, калия и натрия. Язвы и трещины в уголках рта – недостаток витамина группы В. Если наблюдается утрата вкуса, то это может говорить о недостатке витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.
Специалист рекомендует для исключения проблем, связанных с нехваткой необходимых веществ, придерживаться сбалансированного рациона питания. В случае возникновения выраженных симптомов авитаминоза, медик советует обратиться к врачу.