Нутрициолог назвала симптомы авитаминоза

Нутрициолог Дженни Чиеше назвала признаки недостатка тех или иных веществ в организме человека. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.

По словам специалиста, искривление ногтей, потеря вкуса и судороги могут свидетельствовать об авитаминозе и нехватке минералов в организме человека. Койлонихия, или ложкообразные ногти – это утонение ногтевой пластины и ее загибание вовнутрь, говорит о недостатке железа. В том случае, если кровоточат десна – недостаток витамина С и К. Болезненность в костях, даже, если человек не двигается – низкий уровень магния, кальция, калия и натрия. Язвы и трещины в уголках рта – недостаток витамина группы В. Если наблюдается утрата вкуса, то это может говорить о недостатке витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.

Специалист рекомендует для исключения проблем, связанных с нехваткой необходимых веществ, придерживаться сбалансированного рациона питания. В случае возникновения выраженных симптомов авитаминоза, медик советует обратиться к врачу.