Пижаму долой, обед по расписанию: главные ошибки работы на удаленке и как их избежать

02 октября 2020 16:01

Фото: [pxhere.com]

Проснулся, умылся, позавтракал и… сразу за работу. В связи с новым ростом заболеваемости COVID-19 губернатор региона Андрей Воробьев в числе прочих мер, которые начали действовать с 28 сентября, рекомендовал работодателям перевести как можно больше сотрудников на удаленную работу. Как правильно организовать офис в собственной квартире, рассказали люди, которые уже много лет успешно работают не выходя из дома. Также мы поговорили с жителями региона, которые впервые были вынуждены подстроиться под новый режим в связи с коронавирусом.

СВЕТ, СТОЛ, СТУЛ

Когда-то Александра Богатова из Королева работала менеджером в крупной IT-компании. Каждое утро ездила в Москву, а вечером возвращалась домой на электричке. При этом дорога только в один конец занимала около полутора часов. Несколько лет назад Саша решила изменить свою жизнь и перейти на удаленку. Теперь девушка занимается копирайтингом.

– Первое, с чего надо начинать переход на удаленную работу, – обустройство рабочего места, оно должно быть удобным и комфортным, – говорит Александра. – Если в квартире нет отдельной комнаты для кабинета, можно устроить его в спальне. Я так и сделала.

По словам Богатовой, очень важно расположить рабочее место рядом с окном, чтобы было много естественного света. Второй необходимый элемент – стол. Он должен быть широким и удобным. Пригодится и лампа для дополнительного освещения.

– Я большое внимание уделила и подбору стула. Ведь за ним я провожу большую часть дня, а из-за неправильной посадки могут начаться проблемы с позвоночником, – поясняет копирайтер. – Я подобрала стул с широкой спинкой и подлокотниками.

В удаленке Александра видит одни плюсы. Она сама себе начальник. Рабочий день начинается примерно в десять утра с постановки целей и задач.

– У меня самое продуктивное время – до обеда. Если работы много, то вообще стараюсь в этот промежуток ни на что не отвлекаться, – рассказывает девушка. – Потом зарядка для спины, обед и снова за работу. Обычно в 17 часов уже свободна.

ВОЙТИ В РЕЖИМ

Если для Александры удаленная работа уже давно стала привычной, то Марии Козловой из Раменского пришлось перестраиваться на удаленку в первую волну ограничительных мер. Работает девушка штатным SMM-менеджером в компании по производству косметики.

Специально обустройством рабочего места Маша не занималась. Работает дома за обычным письменным столом. Благо он сразу стоял у окна, так что света достаточно. Единственное – на столе теперь появились необходимые для трудовой деятельности вещи: каталоги с косметикой, фотоаппарат для снимков продукции для соцсетей, ежедневники для заметок.

– Работать стараюсь начинать, как в офисе, в 9 утра. Встаю пораньше и делаю зарядку. Можно сказать, так обманываю свой организм, который привык к ежедневным утренним поездкам, – говорит девушка.

Перерыв на обед тоже обязательный элемент. При этом во время него Мария старается не сидеть в соцсетях. После рабочего дня девушка идет в магазин или на прогулку, чтобы развеяться и подышать свежим воздухом.

– Если четко соблюдать режим, то, бывает, работаешь даже продуктивней, чем в офисе, – рассказывает Козлова. – А если не хватает компании, я созваниваюсь с коллегами по скайпу, и мы вместе трудимся и заодно обсуждаем какие-то вопросы. Этот лайфхак мы украли у людей, которые постоянно трудятся вне офиса.

ПЕРЕРЫВЫ С ПОЛЬЗОЙ

Бывший житель Красногорска Александр Комаров еще несколько лет назад уехал работать программистом в Люксембург. Несмотря на то что официально на удаленку он перешел так же, как и Мария, лишь весной, рабочее место молодой человек оборудовал в своей маленькой квартире-студии много лет назад – для создания собственных проектов.

На площади всего в несколько квадратных метров Александру удалось компактно разместить диван, рабочий стол с двумя мониторами, электронное пианино. При этом еще осталось место для занятий спортом.

– Для того чтобы успешно работать дома, нужна мотивация. Тогда проблем не будет, – говорит Комаров. – Ну и, конечно, нужно соблюдать баланс между отдыхом и работой. Я, например, когда устаю, могу поиграть на пианино или позаниматься спортом. Переключение умственной деятельности на физическую в конце дня позволяет не выгорать и в итоге делать основную работу более качественно.

Как безболезненно перейти на удаленку. Советы психолога

– Объясните близким, что, если вы остались дома, это не значит, что у вас выходной. Вас не должны отвлекать.

– С утра распишите себе четкий план на день и старайтесь следовать ему.

– У большинства людей первая половина дня самая продуктивная. Ставьте самые сложные задачи на утро.

– Делайте перерывы каждые несколько часов. В это время можно сделать зарядку или на пять минут отвлечься на домашние дела: выкинуть мусор, покормить кошку, полить цветы.

– Про обед тоже забывать не стоит.

Королёв