Подмосковные жители 100+ раскрыли секреты долголетия: «Пахать надо!»

Как показал недавний опрос НПФ Сбербанка, россияне мечтают прожить в среднем 87 лет. Правда, пока живут примерно 70. Если бы не ковид, этот показатель мог быть больше на два года. Есть ли способ снизить влияние коронавируса на человеческий век и можно ли добиться того, чтобы доживать до глубокой старости? На эти вопросы нам ответили подмосковные специалисты и сами долгожители.

ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ

Коронавирус сократил среднюю продолжительность жизни на два года. И это не общероссийская статистика, а мировая. То есть перед лицом вируса все нации равны, как генерал и солдаты в бане.

Период с 60 до 74 лет у нас в стране считается пожилым возрастом, с 75 до 89 – старческим, а кто дожил до 90 лет – уже долгожитель. По мнению доктора медицинских наук, профессора кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО
МГМСУ Юрия Конева, к средней продолжительности жизни в 87 лет придут нынешние младенцы. Но не благодаря изобретению таблетки долголетия, а потому что образ жизни этих людей будет кардинально отличаться от того, который ведет сейчас большинство из нас.

– Шестьдесят процентов успеха в деле увеличения продолжительности жизни – это ЗОЖ, – говорит профессор. – Как бы банально это ни звучало, правильное питание, физические и умственные нагрузки, закаливание организма – это сегодня единственный путь к долголетию.

НЕЛЬЗЯ ЗАМЫКАТЬСЯ

Какие факторы составляют остальные 40%? Ученый считает, что 20% в деле долгожительства составляет качественная медицина. После 40 лет у человека обостряются хронические и системные заболевания, с которыми надо жить «в мире и в миру». Пять процентов успеха заключается в хорошем достатке. Мировая статистика доказывает, что богатые люди живут дольше бедных.

Еще столько же заключено в хорошем экологическом фоне. Кстати, на сегодняшний день не менее 30 подмосковных муниципалитетов могут похвастаться благополучной экологической обстановкой. Еще 5% принадлежит хорошей генетике. Причем она всегда действует по гендерному типу. Женщины наследуют способность жить долго от матерей и бабушек, а мужчины – от отцов и дедов. Перекрестного не встречается.

– Последние 5% успеха – это активный образ жизни, – отмечает Конев.

По словам профессора, свою жизнь человек может продлить только с помощью активной деятельности. Ранний выход на пенсию – гарантия того, что жизненные силы сразу начнут угасать.

– Человек, замкнувшийся в своем мирке, не сможет прожить долго, – добавляет эксперт.

МНЕНИЕ

А что об этом думают сами долгожители?

Нина Перова, 103 года, Люберцы:

– Пахать надо! Я с детства была приучена к труду. Помогала маме растить младших сестер и братьев – их было четверо. Работала в огороде, хлопотала по хозяйству, когда родители уходили в поле. Труд – это главный путь к здоровью. Еще до самой пенсии я обожала спорт. Все время бегала по утрам вместе со своими собаками. Ну и, наконец, питание. Больше всего люблю каши – самые разные, борщ и блины.

Галина Шибаева, 107 лет, Дубна:

– Своим секретом долголетия считаю оптимизм и счастливую семейную жизнь. Мы с моим супругом прожили долгую жизнь душа в душу. И еще очень важна сила воли. Я никогда не лягу спать, пока не выполню всего запланированного. Следую девизу «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». И еще неукоснительно следую советам врача. Когда прописывают лекарства, пью их обязательно.