«Правда.ру»: Врач посоветовал пользоваться соцсетями только через браузер

Психотерапевт Александр Панарин рассказал, как справиться с зависимостью от социальных сетей, пишет «Правда.ру». По его словам, настороженность должны выявлять следующие симптомы: поглощенность, повышение привязанности, плохое самочувствие из-за невозможности побыть в виртуальном пространстве, когда из-за виртуальной реальности человек отказывается от привычного хобби и общения с близкими в оффлайн, конфликты в связи с использованием соцсетей. Чтобы оценить степень своей зависимости от соцсетей, нужно понять, сколько уходит на них времени. Это можно сделать с помощью специальных приложений для учета экранного времени.

Другая задача – ограничить использование соцсетей, если зависимость подтверждается. Для этого нужно отвести определенный объем времени на эти ресурсы. Также Панарин предложил удалить приложения и находиться в виртуальном пространстве через браузер.

Отказ от ответственности: Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом, напоминает «Правда.ру».