Психиатр назвала действенные способы пережить болезненное расставание
Metropoles: Психиатр Сантана объяснила, как справиться с болью после расставания
Расставание с партнером может быть очень тяжелым испытанием, но справиться с ним помогают простые и доступные методы. Психиатр Ана Каролина Сантана в беседе с изданием Metropoles поделилась рекомендациями, как легче пройти через этот период.
Главный совет специалистки — позволить себе пережить горе. Необходимо принять печаль и понять, что страдание является естественной частью процесса восстановления. Сантана также посоветовала вернуться к хобби, которые отошли на второй план во время отношений.
Кроме того, по словам врача, важно заниматься физическими упражнениями, сбалансированно питаться и следить за качеством сна. Ключевое значение имеет поддержка семьи и друзей. Если же человек переживает расставание слишком болезненно, то следует обратиться к психотерапевту, подчеркнула психиатр.
