Психолог Горькова рассказала, как без стресса вернуться к работе после майских праздников
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzYzNDU2NDM1NzQ2NS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Майские праздники – это отличная возможность отдохнуть и восстановиться, к тому же весной многие запланировали себе отпуск – это тоже замечательно. Но есть нюанс: многим после отдыха даже на любимую работу возвращаться сложно.
Если вы действительно качественно отдохнули и полностью восстановили свой ресурс, то на работу захочется вернуться, ведь есть и силы, и вдохновение, и желание добиться успеха. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Есть несколько правил, которые помогут вернуться к работе без огорчений и стресса.
«Возвращение к рабочим будням – это всегда стресс. Именно поэтому важно готовиться к работе так же, как вы готовитесь к отдыху. Это поможет нивелировать стресс. Как именно это сделать, каждый должен решать сам», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
Эксперт уточняет, что кому-то будет приятно вернуться в чистую, убранную квартиру, другому человеку будет приятнее, если не нужно будет думать о покупке продуктов и приготовлении пищи сразу после возвращения. Для других принципиально, чтобы рабочая одежда была выстирана и выглажена. Обо всех этих и других деталях можно позаботиться заранее, и возвращение к работе уже не будет так пугать.
«Я советую привезти с собой из отпуска памятную вещь или просто распечатать лучшую фотографию для рамки и поставить ее на вашем рабочем столе. Такие детали здорово поднимают настроение, действуют как триггеры, но в хорошем смысле», – уточняет психолог.
Эксперт также предлагает максимально разгрузить себе первый рабочий день. Разберите почту, составьте план, сделайте несколько несложных дел, а вечером после работы обязательно порадуйте себя.
Ранее мы рассказывали про самые безопасные страны для женщин, путешествующих в одиночку.