Психолог рассказал о том, как отличить клиническую депрессию от осенней хандры

Наверняка практически каждый сталкивался с «сезонной грустью», которая одолевает нас с наступлением осени. Но что, если это состояние – не просто адаптация организма к переменам, а самая настоящая депрессия?

Специалист Лия Аванесова побеседовала с RuNews24 и рассказала об отличительных признаках того или иного состояния. По словам психоаналитически ориентированного психолога, различить их довольно сложно. А иногда – так же трудно от них избавиться.

Однако, что касается «осенней хандры», то она сопровождается утомляемостью, сонливостью, измененным пищевым поведением и т.п. Это возникает из-за уменьшения светового дня и снижения уровня серотонина, который отвечает за настроение человека.

Но под этими симптомами (и сопутствующими им) могут скрываться серьезные проблемы с психическим здоровьем. В основе клинической депрессии «переживание всегда связано с потерей, утратой: любимого человека, отношений, разочарование, крушение надежд и иллюзий», как отметила Аванесова. И выбраться из такого состояния можно только при помощи психотерапевта, психиатра и антидепрессантов.

А что касается временной осенней хандры, которая возникла на фоне смены сезонов, то тут рекомендуется восполнить дефицит. Речь идет о хорошем сне, сбалансированном питании, прогулках, общении с людьми и т.д.