Психолог рассказал о том, как отличить клиническую депрессию от осенней хандры
![](https://media.360.ru/get_resized/Qp16GtegPJAqo99w4x73il9KjHE=/1920x1080/filters:rs(fill-down):focal(0.45:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mb3RvLWtvcGlqYV9vM1Ayd3plLmpwZw.webp)
Фото: [unsplash.com]
Наверняка практически каждый сталкивался с «сезонной грустью», которая одолевает нас с наступлением осени. Но что, если это состояние – не просто адаптация организма к переменам, а самая настоящая депрессия?
Специалист Лия Аванесова побеседовала с RuNews24 и рассказала об отличительных признаках того или иного состояния. По словам психоаналитически ориентированного психолога, различить их довольно сложно. А иногда – так же трудно от них избавиться.
Однако, что касается «осенней хандры», то она сопровождается утомляемостью, сонливостью, измененным пищевым поведением и т.п. Это возникает из-за уменьшения светового дня и снижения уровня серотонина, который отвечает за настроение человека.
Но под этими симптомами (и сопутствующими им) могут скрываться серьезные проблемы с психическим здоровьем. В основе клинической депрессии «переживание всегда связано с потерей, утратой: любимого человека, отношений, разочарование, крушение надежд и иллюзий», как отметила Аванесова. И выбраться из такого состояния можно только при помощи психотерапевта, психиатра и антидепрессантов.
А что касается временной осенней хандры, которая возникла на фоне смены сезонов, то тут рекомендуется восполнить дефицит. Речь идет о хорошем сне, сбалансированном питании, прогулках, общении с людьми и т.д.