Психолог рассказала, как полюбить свое тело с помощью простых упражнений
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yL2QyLzA5LzE2NzY1ODc5OTA0NTE2MDMyMDEwNC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
В нашем мире внешности уделяется огромное внимание. Особенно сурово общество к женщинам. Но вместо того, чтобы гнаться за недостижимым идеалом, который к тому же вам навязали, попробуйте по-настоящему полюбить себя.
«Любить себя нужно независимо от состояния кожи и волос или от веса. Но это мешает нам стремиться к лучшему. Спорт и правильное питание должны быть в вашей жизни не из-за ненависти к своему телу, а из-за любви. Ведь вы заботитесь о своем здоровье и дарите себе отличное настроение», - рассказывает психолог Валерия Румянцева.
Полюбить себя, к сожалению, не так просто. Иногда это долгий процесс, требующий дисциплины. А помогут в этом телесные практики, они убирают зажимы, расслабляют и избавляют от стресса. В сочетании с физической активностью и правильным питанием, внутренние и внешние изменения к лучшему не заставят себя ждать.
«Попробуйте записать все, что вам нравится, и все, что не нравится в себе. Посмотрите внимательно на список, действительно ли так страшны ваши «недостатки»? Если же вы не готовы смириться с чем-то, то начинайте работу в этом направлении. Действуйте, а не критикуйте себя», - акцентирует эксперт.
Вместе с тем необходимо каждое утро и вечер благодарить за то, что вам в себе нравится. И не скупитесь на комплименты. Изящные лодыжки, красивые формы ногтей или аккуратные мочки, глаза необычного цвета, милые веснушки и изящная родинка – всегда найдется за что себя похвалить.
«Это простое упражнение поможет со временем обращать внимание лишь на хорошее, а не концентрироваться на плохом», -заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, почему сдаваться и опускать руки – это нормально.