Психолог рассказала, как создать позитивное настроение летом

Кандидат психологических наук Алена Никольская рассказала, как в летний период получить больше позитива после режима самоизоляции. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как отмечает Никольская, вероятнее всего у россиян не будет возможности этим летать поехать за границу или перемещаться по стране, как им вздумается. Никольская предлагает «просто выйти подышать воздухом в парке или устроить на балконе уютный уголок, где можно читать, делать упражнения по утрам».

В случае наличия автомобиля, можно выехать за город. Утром и вечером не повредят пробежки в парке или по набережной. И не стоит забывать о прогулках в лесу, где можно получить дополнительный заряд бодрости.

По мнению специалиста, позитивному настрою способствуют новые увлечения, и даже новые покупки. На собственном балконе также можно почувствовать лето, устроив мини-грядку с цветами или овощами. Чтобы ощутить все приятное, которое имело место в течение дня, Никольская советует завести «дневник благодарности». Психолог напоминает, что выделение эндорфинов – гормонов счастья, происходит, когда человек улыбается и радуется.