Психолог рассказала, как встретить Новый год без лишних тревог
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8xMi83NS9lMC8xNjA3NDE4Njk0NzQxNzMxMTcyNDcuanBn.webp)
Фото: [Сергей Гунеев / РИА Новости]
Психолог Надежда Рябичкина рассказала, как на фоне пандемии коронавируса встретить Новый год без лишних тревог. Об этом сообщает радио Sputnik.
Многие россияне уверены, что таблетки и витамины помогут справиться со страхами и увеличить тонус организма. Психолог предлагает с помощью различных психологических приемов добиться чувства стабильности, к которым относятся маленькие ритуалы, совершаемые человеком каждый день.
К таким ритуалам могут относиться: ежедневное употребление травяного чая с лавандой или ромашкой, протирание пыли на какой-либо определенной статуэтке и многое другое. Справиться с тревогой, по мнению психолога, помогут мысли о предстоящем дне.
«Ситуация настолько хаотичная, неизвестная и непонятная, что это вызывает тревогу… Чтобы этого не было, я рекомендую прямо на календаре закрыть следующий день и предыдущий день, чтобы посмотреть только на сегодняшний и сконцентрироваться», - рекомендует Рябичкина.