Психолог рассказала, как встретить Новый год без лишних тревог
Психолог Надежда Рябичкина рассказала, как на фоне пандемии коронавируса встретить Новый год без лишних тревог. Об этом сообщает радио Sputnik.
Многие россияне уверены, что таблетки и витамины помогут справиться со страхами и увеличить тонус организма. Психолог предлагает с помощью различных психологических приемов добиться чувства стабильности, к которым относятся маленькие ритуалы, совершаемые человеком каждый день.
К таким ритуалам могут относиться: ежедневное употребление травяного чая с лавандой или ромашкой, протирание пыли на какой-либо определенной статуэтке и многое другое. Справиться с тревогой, по мнению психолога, помогут мысли о предстоящем дне.
«Ситуация настолько хаотичная, неизвестная и непонятная, что это вызывает тревогу… Чтобы этого не было, я рекомендую прямо на календаре закрыть следующий день и предыдущий день, чтобы посмотреть только на сегодняшний и сконцентрироваться», - рекомендует Рябичкина.
