Психолог Свердлык назвала методы быстрого снятия усталости после рабочего дня

По словам психолога Ольги Свердлык, существует ряд способов снять усталость после нелегкого рабочего дня. Об этом сообщает Life.ru.

Она отметила, что этому способствуют ведение блокнота с переживаниями, танцы и фантазии о светлом будущем.

По ее мнению, следует со всеми подробностями описать все свои эмоции, но не проводить их анализ их и не следить за грамотностью, после чего выкинуть бумагу.  

Специалист добавила, что танцевальная терапия помогает, если полностью отпустить себя и сбросить усталость.

Свердлык пояснила, что можно использовать особую психологическую практику, которая подразумевает перенос посредством воображения во времена, где нет проблем и усталости.

Также она рекомендовала принять ванну с солью или вкусно пахнущими эфирными маслами.