Психологи назвали способы восстановить силы на январских каникулах
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi80Yy80Yy8xNjcwNjA0MDAxNzcxMDM4MTYwMzIuanBn.webp)
Длинные январские каникулы прекрасны: можно много есть, много спать, можно отправиться в путешествие, объездить родственников, но порой возникает ощущение, что время прошло слишком быстро: отдохнуть мы толком не успели, а впереди уже будни и нужно входить в привычный ритм. Как провести выходные с удовольствием и так, чтобы восстановить силы?
Во-первых, поработайте с рецепторами, прежде всего со зрительными, советует психолог из Люберец Светлана Смирнова. Вам поможет смена привычной картинки перед глазами. Для этого можно отправиться в поездку.
«Отдых на природе популярен летом, но именно наблюдение за зимним ландшафтом с его формами, геометрией, белым цветом имеет хороший терапевтический эффект», – делится специалист.
Кроме того, полезно сделать что-то своими руками: испечь пирог, связать шапку. И это не только для того, чтобы с пользой провести время.
«Осваивая любое дело, мы создаем у себя новые нейронные связи, – напоминает Смирнова. – Кроме того, изучаем себя, знакомимся со своим внутренним миром. А если это, например, вязание, то мы можем еще и натренировать мелкую моторику. Полезно и детям, и взрослым!»
Психолог из Подольска Ольга Архипова предостерегает: не стоит тратить выходные на то, что вроде как «принято», но не радует именно вас. Например, походы в гости можно заменить прогулками или просмотром фильма. А чтобы время не пролетело незаметно, можно составить план хотя бы из двух-трех дел. Обязательно приятных.