Россиян предупредили об опасности «сладких» гормонов
Невролог Данилов: зависимость от сладкого вызывается резким выбросом дофамина
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzExLzE4LzIwMjQxMDI1XzE0NDMyMy5qcGc.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Врач-невролог, основатель международного форума «Нейронутрициология» Алексей Данилов в беседе с сайтом aif.ru рассказал, почему люди подсаживаются на сладкое.
Тяга к сладкому — распространенная проблема современных людей, часто подвергаемых стрессу и раздражителям. Любители разных лакомств впадают в «сахарную эйфорию» уже через 10-15 минут после употребления сахара, так как это дает резкий выброс гормона дофамина в мозг. Его также называют гормоном радости. Однако специалист напомнил, что вспышка повышенного настроения также легко падает, как и поднимается. За минутным удовольствием наступает утомляемость и раздражительность.
Как пояснил Данилов, мозг становится зависимым от дофамина и просил еще.
«Этот гормон активирует так называемую систему вознаграждения, связанную с мотивацией, удовольствием и повторением поведения. Особенно чувствительны к такому отклику простые углеводы. Кроме дофамина, сладкое может влиять и на уровень серотонина — «гормона счастья», так как углеводы способствуют проникновению триптофана (предшественника серотонина) в мозг», — объяснил собеседник.
Снизить тягу к сладкому можно, введя в жизнь больше физической активности и сбалансированное питание. Также важно восполнить дефицит хрома и магния, полноценно спать и соблюдать режим в целом. Также врач рекомендует проследить свое эмоциональное состояние и определить, не является ли тяга психологической проблемой и банальной попыткой заесть стресс.
Ранее сообщалось, что врач рассказала про причины проявления постотпускного синдрома.