Сомнолог Кудинов объяснил методы наладить режим сна после Нового года
![](https://media.360.ru/get_resized/JS6klVLpVUffKUr95vr1h492qCs=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzEyL3JpYS0yOTEyODMxbHIuanBn.webp)
Фото: [©Игорь Зарембо/РИА Новости]
Новый год наступит уже через несколько дней, после чего наступят восьмидневные «каникулы» — период, когда большинство отложат привычные походы на работу с их ранними пробуждениями. Из-за этого вхождение в рабочий режим 9 января становится нелегким. Сомнолог Павел Кудинов пояснил, как сделать данный переход к нормальному ритму жизни наименее болезненным. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, следует во время каникул просыпаться в привычное время, максимум на пару часов позже обычного рабочего дня.
Специалист пояснил, что начинать восстанавливать привычный режим дня следует за три-четыре дня до окончания выходных.