Спортивный психолог рассказала, как правильно выходить из самоизоляции

30 апреля 2020 07:43

Фото: [Владимир Песня / РИА Новости]

Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказал о том, как выходить из режима самоизоляции. Об этом сообщает радио Sputnik.

Как считает психолог, возврат к прежнему образу жизни может стать стрессом для человека. В этой связи к выходу из самоизоляции необходимо подготовиться. Не стоит относиться к нему, как к возвращению на работу из отпуска.

«Нельзя забывать, что самоизоляция и условия карантина – это, конечно, стресс, многое в нашей жизни усложнилось, появились новые заботы и тревоги. Тем не менее, мы легко путаем это время с режимом отдыха, который у нас «включается» совершенно естественным образом», - отметила Тиунова.

Тиунова рекомендует уже сейчас приступить к планированию будущего без самоизоляции, в том числе и провести корректировку режима дня. Психолог советует «проводить мысленные погружения, представления, визуализацию тех производственных условий, в которые придется возвращаться». Также не надо забывать о том, что в настоящее время стоит воздержаться от принятия категорических решений, которые связаны с предстоящей работой. Наше психологическое состояние не благоприятствует этому. Туинова рекомендует не заниматься самоедством из-за упущенных возможностей.