Тренировки защищают сердце женщин заметно сильнее мужского

Китайские исследователи установили, что польза физических упражнений для здоровья сердца у женщин проявляется сильнее, чем у мужчин. Работа опубликована в научном журнале Nature Cardiovascular Research, сообщает Новосвят.

В исследовании использовались данные более 85 тыс. человек из базы UK Biobank. Уровень активности измерялся по данным акселерометров, что позволило фиксировать фактическое движение, а не субъективные оценки участников.

Анализ показал, что для снижения риска ишемической болезни сердца на 30% женщинам достаточно 250 минут активности в неделю. Мужчинам для достижения аналогичного результата требуется около 530 минут.

Среди людей с уже диагностированной ишемической болезнью сердца выявлены аналогичные различия. Для уменьшения риска смертности от всех причин мужчинам было необходимо в среднем 85 минут упражнений в неделю, женщинам — 51 минута.

Авторы считают, что полученные данные указывают на необходимость корректировки рекомендаций по физической активности.

Ранее были названы необходимые в холодное время года продукты.