Три простых правила помогут побороть тягу к сладкому

Эндокринолог Камиля Табеева объяснила, как оборвать ниточку зависимости от сладкого и улучшить общее самочувствие. Есть три главных правила, которые специалист раскрыла в беседе с «Газетой.ру».

В первую очередь важно проанализировать свой организм, состояние здоровья и пройти обследования. По словам врача, главное понять, нет ли дефицита определенных витаминов и микроэлементов, таких как витамины группы B и железо. Если есть нехватка какого-то вещества, то ее нужно восполнить. Делать это желательно с помощью правильного питания, заменяя сладкое полезным.

После этого важно скорректировать свой сон, привести его в нормальный режим.

Третий совет врача: заниматься спортом. Это поможет выработке эндорфинов и опиоидов, которые также дает потребление сладкого. После продолжительной активности желание есть сладкое уменьшится.

Ранее сообщалось, что психиатр Кузнецов связал гормональный сбой с недосыпом.