Ученые придумали, как не набрать заново сброшенный вес

Американские ученые установили, что не набрать заново сброшенный вес может помочь даже минимальная физическая нагрузка. Об этом сообщает интернет-издание «Свободная пресса».

В рамках поставленного опыта ученые изучили данные о здоровье 30 человек, которые перед этим похудели на 14 килограмм, но снова вес не набрали. Еще в исследовании участвовали 33 человека с нормальным весом и 27 добровольцев, которым похудеть не удалось.

С помощью трекеров ученые наблюдали за активностью добровольцев. Специалисты наблюдали, сколько часов в день люди передвигались, а сколько сидели неподвижно.

Оказалось, что похудевшие люди в среднем делали более 12 тысяч шагов в день, люди с нормальным весом — 9 тысяч, а страдающие ожирением — всего 7 тысяч. То есть, тот, кто хочет похудеть и потом не набрать вес снова, должен быть готов к минимальной физической активности.