Уголок тишины: куда ехать на выходные в Подмосковье, если вас все достало
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yLzJkL2YzLzE1ODA5MTQ5MjE0MzYwNTUxNzQ5MS5qcGc.webp)
Фото: [Евгений Одиноков/РИА Новости]
Ежедневная рутина потихоньку «съедает» наши внутренние ресурсы. Если вы уже дошли до точки кипения, то рекомендуем вырваться на выходные в ретрит-центр, где вы сможете побыть наедине с самим собой, насладиться тишиной и перезагрузиться: без лишних глаз, телефонных звонков и обременительного общения. Где в Подмосковье можно отрешиться от всех забот? Читайте в нашем материале.
ПУТЕШЕСТВИЕ В СЕБЯ
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yL2FlLzkwL2lubGluZS0xNTgwOTE0OTIyMzQ1Njk2NzMzNDIuanBn.webp)
Задача ретрит-центров – дать вам время на полную перезагрузку, отдых и разговор с самим собой. Многие ошибочно полагают, что эти необычные отели имеют религиозную направленность, но это не так: приехать сюда могут представители любых конфессий. Юлия Пекина из Подольска год назад на себе проверила эффективность таких центров медитации.
– Единственный, на кого молишься во время занятий, – это ты сам, – говорит Юлия. – Я решила поехать на 10-дневный ретрит для того, чтобы научиться усидчивости. Дома, конечно, пыталась освоить все самостоятельно. Но моя медитация всегда заканчивалась либо нескончаемым потоком мыслей, либо сладким сном. В центре мы медитировали по 11 часов в день и осваивали различные техники. Одна из самых полезных – управление гневом. Честно говоря, месяцы работы с психологом не принесли мне столько пользы, как ретрит.
ЛИЧНЫЙ ПСИХОЛОГ
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yLzM5LzAyL2lubGluZS0xNTgwOTE0OTIyNjEyMTAxNjI5NDQuanBn.webp)
Помимо медитативных ретритов, существуют также комплексные практики, которые длятся день-два. На них вы будете работать не только над «содержимым» головы, но и над телом, занимаясь йогой и дыхательными упражнениями. Можно выбрать коллективный ретрит или индивидуальный. Тренер покажет и расскажет, что нужно делать, чтобы «очиститься» от накопившихся проблем, научит экономить силы, управлять эмоциями и настроением.
– Роль преподавателя на ретритах – это всегда больше, чем просто тренер, – объясняет преподаватель йоги, автор блогов о роли медитаций и интегральных практик Максим Сати. – Это и наставник, и мотиватор-вдохновитель, и лайф-коуч. Если практики включают в себя работу с подсознанием, то тренер становится еще и личным психологом.
ВНЕ ЗОНЫ ДОСТУПА
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8yL2Y4LzAzL2lubGluZS0xNTgwOTE0OTIyMzU1NTk4MDE4MzAuanBn.webp)
Главная особенность ретритов – оторванность от внешнего мира: во время нахождения в центре вам придется отказаться не только от вредных привычек, но и от любых видов связи. Начать свое утро с просмотра ленты в соцсетях тут не получится, так как в начале курса телефон придется сдать. Любителям мяса тоже на время придется отказаться от привычного рациона в пользу блюд из овощей. Все занятия в центре проводятся в абсолютной тишине, чтобы не мешать другим участникам ретрита.
– Мужчин и женщин мы селим раздельно и часто запрещаем смотреть друг другу в глаза, – рассказывает Максим. – Эта мера оправданная. Второй по силе базовый инстинкт – продолжения рода. Даже безобидная улыбка запускает в человеке мощные энергетические процессы и самое главное – думание, опасную помеху для качественного ретрита. Если вам нужна «тусовка», то ретрит-центр совсем не подойдет. Это место для тех, кто хочет разобраться с самим собой и набраться сил для дальнейшей активной жизни.
Где в Подмосковье можно отдохнуть от всего и вся?
– деревня Борзые (г.о. Истра)
– деревня Марьинское (г.о. Ступино)
– поселок Кратово (Раменский г.о.)