Врач-диетолог назвала продукты, которые нежелательно употреблять на завтрак

Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу» рассказала о продуктах для завтрака, которые могут нанести вред здоровью и фигуре. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».

Диетолог не рекомендует употреблять на завтрак каши быстрого приготовления, которые могут вызвать ожирение. Каши способствуют увеличению уровня сахара в организме, что приводит к выработке гормона инсулина, снижающему сахар, из-за чего через небольшой промежуток времени человек начинает вновь испытывать чувство голода. Не подходят для завтрака хлопья и мюсли, залитые молоком или соком.

Не вошли в число полезных продуктов бутерброды, тосты с джемом или шоколадной пастой, смузи и свежевыжатые соки. Несмотря на то, что в них содержатся простые сахара, легко усваиваемые организмом, но в них также много фруктозы, которая «быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир», что приводит к набору веса.