Врач-диетолог объяснила, в каких случаях от капустных салатов можно располнеть
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC85LzIwLzZlLzE2MDA0MzE1ODY2NzA0MDMwOTk0MS5qcGVn.webp)
Фото: [pixabay.com]
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, в каких случаях даже капустные салаты могут способствовать набору веса. Об этом пишет информагентство Nation News.
В том случае, если в салат добавлять более двух чайных ложек постного масла, ни о каком похудении не может идти речи, считает диетолог. По словам специалиста, постное масло далеко не постное. В 100 граммах растительного масла содержится 1000 ккал. Если вы намерены похудеть на салатах, то диетолог не рекомендует заправлять их растительным маслом, так как при похудении необходимо ограничить себя по жирам. В этой связи, допустимая норма растительного масла – две чайные ложки в день.
Кроме этого, Мухина напоминает о калорийности сметаны, которая также не поможет в стремлении похудеть. Диетолог опровергла пользу авокадо в похудении, 100 граммах которого содержится 300 ккал.
«Чудес не бывает, и мы должны уменьшить количество энергии, потребляемой с пищей, для того, чтобы пошел распад жира», — пояснила Мухина.