Врач Евдокимов: ходьба по лестнице снижает риск инсульта и инфаркта
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA0LzE3L2tvel8yNzAxLmpwZw.webp)
Фото: [Медиасток.рф]
Мануальный терапевт, остеопат Александр Евдокимов, в беседе с «Газетой.Ru» рассказал про легкую нагрузку, которая может стать профилактикой сердечно-сосудистых болезней, инфаркта и инсульта.
Первое, что отметил, врач — это ходьба по лестнице. По его словам, нагрузка может являться ежедневной, легко вводимой в привычный ритм жизни. Такая разминка полезна для здоровья сосудов и сердца, а также поможет размять коленные суставы и привести их в тонус.
«Также есть специальные палки для ходьбы, которые тоже прекрасно можно использовать при ходьбе по лестницам, подстраховываясь таким образом и чтобы снять нагрузку с коленных суставов», — сказал Евдокимов.
Однако при подъеме и спуске по лестнице, или использовании палочек, важно рассчитывать нагрузку и не переусердствовать. По словам специалиста, регулярные занятия даже в небольшом количестве могут стать отличной профилактикой инсульта и инфаркта, так как при нагрузке работают подавляющее большинство мышц.
Ранее сообщалось, что невролог рассказала об упражнениях для защиты от инсульта.