Врач объяснила, почему не надо избавляться от стресса с помощью еды и алкоголя
Психиатр, невролог Ольга Котова рассказала, как снять напряжение без вреда для здоровья. Об этом сообщает радио Sputnik.
Очень часто люди, испытывая сильное внутреннее напряжение, много едят и употребляют спиртные напитки. Психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова не считает это лучшим способом снятия стресса. По мнению специалиста, одним из профессиональных методов психотерапии является попытка отвлечься от внутренних эмоций, сконцентрировав внимание на чем-то внешнем.
Психиатр предлагает отыскать в комнате пять предметов определенного цвета или из определенного материала. Причем, чем сложнее это выполнить, тем проще достигнуть расслабления. Кроме этого в расслаблении помогут тактильные ощущения, например, игрушки –антистрессы.
«Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет, и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию, и нашли пути решения», – пояснила психотерапевт.
Психотерапевт не рекомендует пытаться избавиться от стресса с помощью еды и алкоголя, что может нанести вред здоровью и даже усложнить ситуацию.
