Врач рассказал, как укрепить иммунитет зимой

Иммунитет человека в зимнее время года нуждается в особом внимании. Его необходимо постоянно укреплять и поддерживать. Терапевт Видновской районной клинической больницы Денис Коваленко рассказал, как помочь своего иммунитету в холода.

По словам эксперта, необходимо соблюдать некоторые правила, которые оказывают положительный эффект на укрепление иммунитета.

Крайне важно придерживаться полноценного сбалансированного питания, а также выполнять норму сна, которая представляет собой семи-восьмичасовой отдых. Кроме того, на иммунитет влияет уровень стресса, в связи с чем специалист советует избегать стрессовых ситуаций.

По словам Дениса, не мене важен режим труда и отдыха, а также пешие прогулки и наличие вредных привычек, таких как курение. На укрепление иммунитета также влияет соблюдение питьевого режима, особенно при наличии различных хронических заболеваний.

Осенью полезно принимать поливитаминные комплексы, избегать переохлаждения и сквозняков. Терапевт советует обязательно носить одежду по погоде и держать под контролем уровень витамина D. Для этого необходимо сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. При дефиците витамина желательно пропить курс с назначенной специалистом дозировкой. По словам врача, при отсутствии противопоказаний врач также может назначить иммуномодуляторы.