Врач рассказала, как бороться с депрессией в условиях самоизоляции
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC81L2ZlL2Y4LzE1ODg3NTY5NzE2ODEwODI4OTYyNy5qcGc.webp)
Фото: [Владимир Астапкович / РИА Новости]
У некоторых людей, находящихся в условиях самоизоляции, может возникнуть клиническая депрессия. Каковы ее признаки и как с этим бороться рассказала врач-психотерапевт Айна Громова. Об этом сообщает радио Sputnik.
Как отметила медик, причины возникновения подобного состояния могут быть разные, а симптомы всегда имеют сходство. В первую очередь - это появление повышенной раздражительности, или, как называют врачи, гиперестезии – повышенной чувствительности нервной системы, когда человек ранее не реагировавший на громкий звук телевизора, вдруг стал бурно реагировать на него. Как отмечает Громова, появление депрессии во время самоизоляции не является надуманной проблемой и в том случае, если на нее не обращать внимания, результаты могут быть плачевными.
«Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же. Также если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор», – предупреждает Громова.
Что касается борьбы с депрессией, то психотерапевт предлагает организовать себе личное пространство, где будут отсутствовать задачи и общение с остальными членами семьи.