Врач-сомнолог назвал снижающие качество сна продукты

Далеко не все стоит употреблять на ночь. Поэтому к вопросу ужина стоит подходить очень ответственно, чтобы не быть разбитым на следующее утро. Отдохнуть как следует никому не помешает.

Врач Грег Поттер назвал алкоголь одним из главных нарушителей отдыха. Он фрагментирует сон, заметно сокращая его быструю фазу. А она не менее важна, чем фаза длинная. То же самое относится и к кофе, шоколаду и крепкому чаю. Все они тонизируют и возбуждают организм. Такие советы привело издание «ПолитЭксперт».

Точно так же не надо принимать продукты, которые плохо усваиваются и причиняют дискомфорт. Поэтому не надо есть на ужин пиццу, газировку, мороженое и полуфабрикаты. Если вы не можете без этих продуктов, то тогда передвиньте их употребление на первую половину дня.