Врачи рассказали, как организовать режим дня ребенка в период дистанционного обучения
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMC8zLzJjLzFhLzE1ODUyMTQxMzk4OTkxMTc0MDY4Ny5qcGc.webp)
Подмосковные врачи рассказали, как с пользой для здоровья ребенка организовать режим дня в период дистанционного обучения. По словам специалистов, у родителей появилась возможность проводить с детьми больше времени и вместе учиться чему-то новому.
Как подчеркнула главный внештатный педиатр Минздрава Подмосковья Нисо Одинаева, очень важно сохранить привычный распорядок дня — это подъем утром и зарядка. В течение дня следует чередовать учебную, творческую и физическую деятельность — после трех-четырех часов занятий работоспособность детей начинает снижаться.
Перед сном не следует смотреть телевизор, пользоваться компьютером или смартфоном. Обязательны успокаивающий теплый душ и проветривание комнаты. Также в эти дни лучше сократить время пользования гаджетами и сделать выбор в пользу книг и настольных игр.
«Дети «считывают» эмоциональное состояние взрослых. Поэтому, находясь с ребенком, постарайтесь быть спокойным, не разговаривать на волнующие вас темы. Поскольку сейчас много говорят об эпидемии, вирусах и карантине, нужно объяснить ребенку, что все меры направлены, чтобы избежать заболеваний», - отметила врач.
Она добавила, что этот период — хорошая возможность выработать полезные привычки: регулярно проводить уборку, часто мыть руки, правильно питаться.