Врачи рассказали, как правильно подготовить ребенка к школе

В этом году первое свидание со школой у детей наверняка будет долгожданным, ведь они не посещали учебные заведения с марта. Именно поэтому особенно важно заранее подготовиться к занятиям, отмечают специалисты. Выясняем, как это сделать.

В ПРИВЫЧНЫЙ РИТМ

За время каникул дети наверняка подросли и окрепли, наелись фруктов и овощей. Кому-то удалось вырваться к морю. Но теплые дни скоро сменятся осенью, а беззаботное время – уроками и факультативами. Многие родители, наладившие процесс обучения в домашнем формате, сейчас думают над тем, как все вернуть в привычный ритм.

– Учеба во время пандемии далась моей первокласснице нелегко, – признается Ольга Самохина из Электростали. – Онлайн-занятия начинались в обед, и дочка быстро привыкла к новому режиму. Превратилась в сову и спала до 11–12 часов. То же самое было и на каникулах. Страшно подумать, как мы будем перестраиваться после 1 сентября.

Чтобы все прошло легко и спокойно, главный внештатный педиатр Минздрава Московской области, главный врач Детского клинического многопрофильного центра Московской области Нисо Одинаева рекомендует родителям менять свой режим вместе с ребенком.

– В первую очередь родителям нужно понять, что в одиночку ребенку будет трудно, – подчеркивает доктор. – Тем более что на подготовку к школе нередко остается всего лишь пара дней после возвращения семьи из отпуска. Поэтому как минимум за неделю до 1 сентября всей семье следует начать менять распорядок дня.

Как отмечает врач, постепенно нужно будить ребенка все раньше, пока будильник не начнет звонить в 6–7 утра. За 7–10 дней организм подстраивается под график и школьник сможет просыпаться уже за несколько минут до звонка будильника.

– За два часа до предполагаемого отхода ребенка ко сну рекомендуется убрать компьютер, смартфон и другие гаджеты, потому что их работающие экраны дают голубой спектр, который мозг воспринимает как солнечный свет, – добавляет Одинаева.

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ

Чтобы ученик начал учебный год с хороших отметок, физическая нагрузка – обязательна.

– Приучите ребенка делать зарядку сразу после подъема. Идеальный вариант – упражнения тоже делать всей семьей. Это очень дисциплинирует и приносит больше удовольствия от занятий, – говорит Нисо Одинаева.

Эксперт также рекомендует приучать ребенка к водным процедурам с элементами закаливания: обтирать влажным полотенцем или обливать чуть прохладной водой, после чего обязательно, хорошо массируя, вытереть сухим полотенцем.

ПРОЩАЙ, ГАЗИРОВКА!

Скорость адаптация зависит и от того, что и в каких количествах ест школьник.

– Забываем про фастфуд, включаем в рацион каши, первые, вторые блюда, компот, морсы и натуральные соки, – отмечает главный врач ДКМЦ МО. – Стараемся забыть о газировках. Осень – прекрасное время свежих фруктов и овощей, и об этом надо помнить.

Если, несмотря на все усилия, ребенок начнет учебный год не с такими идеальными отметками, как хотелось бы, не стоит повышать голос и уж тем более наказывать его.

– Не сердитесь за то, что после летнего отдыха школьник неусидчив и не может быстро запомнить учебный материал. Постарайтесь заниматься вместе с ним, максимально придавая урокам игровую форму, – говорит Одинаева.

СКУЧАЛИ ПО ОБЩЕНИЮ

Несмотря на то что современные школьники – это цифровое поколение, потребности в социальном круге общения и двигательной активности у них сильные, напоминает психолог, член Общественной палаты Московской области Ульяна Белова.

– Карантин дался нелегко. Дети очень соскучились по живым урокам и одноклассникам. Поэтому я советую всем родителям и учителям не журить учеников, если в первое время они переговариваются на уроке. Из-за переизбытка радости от встречи с друзьями поначалу информация может не так быстро усваиваться, как хотелось бы, – объясняет Белова.

Психолог рекомендует родителям приводить детей на занятия пораньше, чтобы они могли пообщаться перед уроками, и обязательно давать возможность погулять с одноклассниками после школы.

ФАКТ

В Детском клиническом многопрофильном центре Московской области работает направление по лечению детей с ожирением. Для маленьких пациентов с избыточным весом специалисты ДКМЦ МО проводят комплексное обследование. По результатам обследования и клинического наблюдения подбираются индивидуальная диета и физические нагрузки. Вся помощь предоставляется детям Подмосковья бесплатно и будет особенно необходима тем, кто набрал в период самоизоляции и каникул лишний вес.