Всемирный день сердца отмечают в Подмосковье
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85L2Q2L2ZjLzE2NjQ0Mzc4NzgxMjI2MTA0NTI0NS5qcGc.webp)
Фото: [Алексей Сухоруков / РИА Новости]
О том, как снизить риск появления инфаркта, рассказала врач-кардиолог Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского Надежда Козминская.
«Для профилактики инфарктов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы стоит придерживаться здорового образа жизни, прежде всего, необходимо отказаться от курения-как пассивного, так и активного», -рассказала врач-кардиолог МОНИКИ Надежда Козминская.
Специалист отмечает, что стоит придерживаться здорового питания, рацион должен содержать большое количество витаминов и растительной клетчатки, также рекомендуется минимизировать соль.
«Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день, стоит сократить животные жиры и хлебобулочные изделия. Стараться потреблять менее жирное мясо, а вот блюда из рыбы, напротив, выбирать наиболее жирных сортов. Употреблять мясо и рыбу лучше в запеченном или вареном виде. Следует включить в рацион оливковое масло, овощи и фрукты по 300-400г в день, бобовые, чернослив и курагу,» -добавила специалист.
Специалисты также напоминают, что регулярное прохождение профосмотров позволяет выявить различные заболевания на ранней стадии. Пройти диспансеризацию может каждый житель Московской области. Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления или записаться через региональный портал Госуслуг, по телефону 122. Для прохождения диспансеризации с собой необходимо иметь паспорт и полис ОМС.