Взвешенный подход к выбору масок советуют эксперты в июньский зной

Жара в столичном регионе усугубила положение тех, кто вынужден пользоваться общественным транспортом и посещать места скопления людей. Жители жалуются, что в масках им стало тяжело дышать. Однако эксперты спешат обнадежить: есть несколько лайфхаков, позволяющих забыть о неудобствах.

Как позаботиться о здоровье и при этом не навредить дыханию? По мнению экспертов, надо выделить для себя главные «можно» и бескомпромиссные «нельзя» и исходя уже из этих позиций определиться с выбором.

МОЖНО. Тонкая маска из натуральной ткани

Если не ставить во главу угла эстетичный, а тем более гламурный вид, можно остановить свой выбор на марлевой самодельной повязке. Оптимально, если у нее будет не меньше 16 слоев. Дышать в ней намного легче, чем в синтетической, и при этом она очень хорошо подходит для многоразового использования: чем больше раз вы ее постираете, тем лучше она будет работать.

– В классической медицине всегда считалось, что маска служит еще лучше после четырех стирок, – утверждает инфекционист Сергей Минашкин. – Марлевая нитка махрится при стирке, и появляются дополнительные валентности, на которые цепляются аэрозольные частички.

Марлевую маску можно сделать самостоятельно. Купил в аптеке марлю или широкий бинт, сложил в несколько слоев, обметал, простегал, пришил завязки – и готово.

Как вариант: можно сшить многоразовую маску из тонкого хлопка. Он пропускает больше воздуха, чем синтетические материалы, а еще не накапливает солнечное тепло. Трикотажную маску со сменными тканевыми фильтрами можно прострочить даже из старой футболки. Внутрь надо вложить вкладыш из отдельного куска материи. Это будет сменный фильтр, который лучше всего менять два раза в день.

НЕЛЬЗЯ. Покупная маска неизвестного происхождения

Сейчас в моде привлекающие внимание маски из страз. Однако сколько в них дыр от иглы, столько и ворот для вируса. К тому же они зачастую однослойны. А это никакая защита. Даже если в такой маске вам будет легко дышать, вряд ли она защитит вас от вируса в общественном транспорте в час пик, где социальная дистанция невозможна.

МОЖНО. Одноразовая медицинская маска

По мнению ВОЗ, в любую погоду лучше всего защищают респираторы № 95 и трехслойные хирургические маски. Однако в жаркую погоду они становятся малопригодными из-за того, что очень быстро намокают. От дорогих респираторов лучше отказаться вовсе, а одноразовые маски менять каждые полчаса.

– Фильтрование воздуха под медицинской маской происходит за счет электростатического эффекта, – отмечает терапевт Зинаида Вильчинская.

Когда ткань намокает из-за паров воздуха при выдохе, эта фильтрующая способность снижается. В жаркую погоду, когда средство индивидуальной защиты увлажняется быстрее, рекомендуется чаще менять изделие. Летом это нужно делать каждые 20–30 минут, предварительно протерев руки и лицо антисептиком или антибактериальными салфетками.

НЕЛЬЗЯ. Синтетическая маска

В ней станет очень тяжело дышать, возникнет своего рода парниковый эффект. Поэтому от таких материалов на время жары лучше отказаться.

МОЖНО. Светлые маски

Светлые тона не так сильно нагревает солнце. Поэтому лишнего теплового эффекта удастся избежать, если просто выбрать белую, а не черную маску.

НЕЛЬЗЯ. Темные маски. Они лишь притягивают солнечные лучи, тем самым увеличивая влажность.

Риск получить тепловой удар из-за ношения маски очень мал, существенно нарушить теплообмен она не может, но от темных средств индивидуальной защиты лучше отказаться в пользу светлых, отмечает в своих рекомендациях Роспотребнадзор.

МОЖНО. Держать маску в холодильнике до выхода

В холодильнике маска охладится и одновременно продезинфицируется. А на солнце она избавится от лишней влажности и освежит ваше лицо. Правда, этот эффект продлится не более 20 минут.

НЕЛЬЗЯ. Пытаться охладиться, обрызгивая маску ментоловыми вытяжками или эфирными маслами

Вдыхание, особенно длительное, паров алкоголя и тем более эфирных масел может вызвать отек слизистых, их повреждение и даже спазм бронхов, – уверена врач фтизиатр-пульмонолог Зульфия Шахнедова.

– Чтобы получить такие спецэффекты, не нужно даже быть аллергиком. Человеческие дыхательные пути просто не приспособлены, чтобы справиться со всем летучим, что подвернулось под руку, - говорит специалист.