Железная дисциплина и овсянка: как Елизавета II обманула старость и дожила до 96 лет

К вековому юбилею со дня рождения легендарной королевы эксперты проанализировали привычки монарха, позволившие ей сохранять ясность ума и бодрость до 96 лет. Об этом пишет Царьград.

Режим дня и гастрономические привычки

Елизавета II, чей период правления растянулся на 70 лет, была приверженцем строжайшей самодисциплины. Ее утро неизменно начиналось в 7:30 с легкого чаепития, за которым следовал скромный завтрак из злаков и йогурта. В вопросах питания королева придерживалась принципа умеренности: четыре дробных приема пищи в сутки с акцентом на белковые продукты и овощи. Как отмечают биографы, монарх избегала крахмалистых блюд, отдавая предпочтение рыбе или курице, приготовленной на гриле. Завершался день королевы всегда в строго определенное время — в 23:00.

Физическая культура и активность

Движение было неотъемлемой частью жизни Ее Величества. До глубокой старости она совершала длительные пешие прогулки в компании своих собак породы корги. Особое место в сердце королевы занимал конный спорт: увлекшись верховой ездой еще в детстве, Елизавета II продолжала садиться в седло даже после 90 лет. Несмотря на предостережения врачей, она не отказывалась от этого хобби, считая его залогом своей физической стойкости.

Интеллектуальный труд и наследственность

Одной из причин долгого сохранения когнитивных способностей эксперты называют непрерывную работу. До последних дней жизни Елизавета II лично изучала государственную корреспонденцию, проводила аудиенции с премьер-министрами и вела переписку. Отсутствие вредных привычек, таких как курение, и крайне редкое употребление алкоголя также способствовали ее долголетию. Немаловажную роль сыграл и генетический фактор: мать королевы прожила более столетия, что в сочетании с активным образом жизни создало фундамент для уникального правления Елизаветы II.