Житель Индии рассказал, как ему удалось сбросить 58 килограммов за полтора года

Житель Индии Мак Сингх рассказал, как ему удалось сбросить 58 килограммов за полтора года. Об этом пишет utro.ru.

По словам 35-летнего мужчины, из-за проблем с позвоночником он долгое время не двигался, что привело к избыточному весу - 120 килограммов. Тогда Мак Сингх решился на похудение и на кардинальные изменения образа жизни. Мужчина внес изменения в рацион питания. Завтрак - яйца и продукты, содержащие большое количество клетчатки, обед - куриное мясо или блюда с высоким содержанием белка, ужин – простые углеводы. Причем ужинал мужчина за 4-5 часов до сна.

Из-за травмы он избегал тяжелых физических нагрузок, поэтому он стал заниматься пилатесом, бегом и упражнениями без утяжелителей. По словам Сингха, немаловажную роль играет моральный настрой и мотивация. Как отметил мужчина, полтора года, в течение которых он худел, ему пришлось немало потрудиться. Однако со временем это вошло у него в привычку.