Нутрициолог Стрельников напомнил о важности питьевого режима для здоровья и красоты
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2RldnVzaGthLXZvZGEuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Эта простая и доступная каждому привычка поможет не только избежать многих проблем со здоровьем, но и лучше выглядеть. Речь идет, конечно, о привычке ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды.
Этот простой совет очень многие игнорируют. И зря. Недостаточное количество воды приводит к самым разным сбоям в организме и отражается на внешности. А лечение и уход не принесут долгосрочных результатов.
«Важность воды для своего организма многие недооценивают. Да, воду можно получать из супов, овощей и фруктов, чая и соков. Но это не отменяет того факта, что нужно пить также обычную чистую воду. Иначе жидкости будет недостаточно», – рассказывает врач-нутрициолог Кирилл Стрельников.
Дело в том, что вода помогает очищать организм и насыщать ткани кислородом. Благодаря этому кожа выглядит более молодой и здоровой, вы реже сталкиваетесь с воспалениями и сухостью. К тому же достаточное употребление воды благотворно сказывается на работе кишечника и ускоряет метаболизм.
«Первый стакан воды нужно обязательно выпивать с утра, хорошо, если вода будет слегка теплой. В течение дня нужно выпивать примерно 1,5–2 литра воды. Но при занятиях спортом, в жаркую погоду и при употреблении кофе количество воды нужно увеличить», – уточняет эксперт.
Ранее мы рассказывали, какую экзотическую ягоду нужно есть весной.