Сомнолог Ковальзон обозначил основное условие для выработки «гормона молодости»
![](https://api.360.ru/get_resized/6ZpcY-ziM7Fe_17EA0DxsvcYjK8=/1920x1080/filters:rs(fill-down):focal(0.48:0.56):format(webp)/aHR0cHM6Ly82ZDQyYmYxMi00Yzc0LTRmZTItYTRmZS03ZGJhZDI1NTgzZGQuc2Vsc3RvcmFnZS5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzYvcmlhLTI1NzIyNThsci0yLmpwZw.webp)
Фото: [©Александр Поготов/РИА Новости]
Наиболее известный гормон, вырабатывающийся только во время сна, — это мелатонин. Чаще всего о нем вспоминают при бессоннице. По словам сомнолога Владимира Ковальзона, для того, чтобы этот гормон бесперебойно вырабатывался в организме, следует соблюдать два условия. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
Он уточнил, что для выработки данного гормона нужны темнота и ночь, во время сна днем он не вырабатывается, как и при сне со светом.
По мнению медика, у каждого человека индивидуальное время ночью, в которое вырабатывается мелатонин.