Врач указала на необходимость введения в ежедневный рацион мяса и кисломолочной продукции

Эти продукты обязательно надо употреблять в пищу. Кисломолочки, кефира, сметаны либо молока, достаточно всего 50-150 граммов, а вот мяса надо употребить уже побольше, около 200 граммов.

Мясо может быть любым: вареным, тушеным, либо даже жареным. При этом стоит отказаться от колбас, копченостей и сосисок. Их не стоит учитывать в ежедневном расчете, как мясной продукт. Так считает врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Ее советы привело ФАН. Медик указала, что человеку обязательно необходим белок, поэтому рыбу надо есть порядка четырех раз в неделю. А вот с яйцами усердствовать не стоит, их можно за неделю поедать не более пяти штук, а лучше вообще ограничиться парочкой. Стоит уделять внимание и овощам и фруктам, но с ними также надо соблюдать разумную осторожность.