Диетологи назвали самые вредные для здоровья привычки в еде

Диетологи определили, какие пищевые пристрастия могут способствовать появлению лишнего веса. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам экспертов, важную роль в сохранении фигуры играет размер порции. В этой связи, необходимо для приема пищи выделить отдельное время, чтобы осуществлять контроль количества съеденной пищи. Поэтому не стоит перекусывать перед телевизором или компьютером, в этом случае можно съесть больше, чем требуется. Эксперты обращают внимание на соблюдение режима приема пищи, а не есть на ходу.

Специалисты советуют употреблять пищу, которую вы приготовили сами, так как в данном случае человек сможет иметь представление о калорийности продуктов, из которых приготовлена пища. Диетологи не советуют быстро есть, так как мозг человека получает сигнал о насыщении спустя двадцать минут, поэтому имеет место риск переедания. Как считают специалисты, активный образ жизни, правильное питание и хороший сон, вот основополагающие составляющие сохранения фигуры.