Ресурс 1

Сомнолог рассказал, как не сбиться с привычного ритма после встречи Нового года

22:22, 25 декабря 2019

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в дал свои рекомендации по поводу того, как не нарушить режим сна после встречи Нового года. Об этом пишет «Национальная служба новостей».

Для сохранения нормального режима, специалист не советует спать долго после новогодней ночи, так как вечером не удастся быстро уснуть. По мнению Ковальзона, лучше избежать дневного сна или подремать 40-45 минут. Не каждый может 1 января провести, не сбившись с привычного графика.  Специалист настоятельно советует хотя бы со второго дня приступить к соблюдению режима.

«Второго числа нужно встать в нормальное время. Опять стараться днем не спать и лечь в привычное время. Если подчиняться желанию уснуть, то ритм будет меняться, смещаться», - отметил Ковальзон.

 

© 2020 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх