Ученые: обезжиренный творог не поможет похудеть

Обезжиренный творог не принесет никакой пользы желающим похудеть. Как сообщает газета «Вечерняя Москва», к такому выводу пришли диетологи.

Об этом необходимо знать женщинам, желающим похудеть. Они в качестве диеты употребляют обезжиренный творог на завтрак, обед и ужин.

По словам диетолога Георгия Лебеденко, творог – незаменимый продукт для людей, нуждающихся в кальции. Как рекомендует диетолог, творог можно есть на завтрак не более четырех раз в неделю, детям – не более трех раз в неделю. Чаще не рекомендуется, так как лишнее количество белка вредно из-за того, что в его выведении принимают участие почки.

Как считает Лебеденко, обезжиренный творог не так полезен, как творог с низким содержанием жирности (4 - 9 процентов). Для того, чтобы произошло усвоение кальция организмом, необходимо наличие витамина D, который жирорастворимый. В обезжиренном твороге он отсутствует. Совет диетолога: хотите похудеть – употребляйте творог 9%-ной жирности.