личный кабинет
Мобильные приложения
Выберите город
Выберите город
  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулёво
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Озёры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Щёлково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Яхрома
23 мая 2019 15:56:19
Наука

Ученые рассказали, какие продукты помогут в борьбе с деменцией

07:54, 30 апреля 2019

Ученые составили список продуктов, которые помогут предотвратить развитие деменции и окажут положительное влияние на память. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Первое место в данном списке занимают брокколи, цветная и брюссельская капуста, богатые содержанием каротиноидов, которые выполняют роль аниоксидантов и способствуют уменьшению количества аминокислот, вызывающих когнитивные нарушения.

В ягодах также содержится большое количество антиоксидантов  и витамина С. Кроме этого, в них присутствуют антоцианы – органические соединения, защищающие мозг от повреждений.

В состав грибов входит витамин В12, который уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Специи зира, корица, шалфей и куркума окажут помощь в борьбе с воспалениями в мозге, вызывающими нарушение памяти.

Грецкие орехи, семена чиа и жирная рыба снижают риск появления поражений головного мозга, приводящих к деменции.

У горького шоколада имеют место  антиоксидантные  и противовоспалительные свойства. Однако, употреблять его стоит осторожно. В борьбе с деменцией также поможет прием вина в небольших количествах (не более стакана в день). Кофе известно наличием антиоксидантов, улучшающих память.

Фасоль, такие крупы, как киноа, камут и цельнозерновая овсянка также успешно предотвращают возникновение деменции. А ежедневное употребление зелени омолодит мозг на 11 лет.

вверх