Выберите город
Выберите город

Ученые установили, как ранний подъем влияет на женщин

13:57, 18 июня 2018

Американские ученые в ходе научных изысканий выяснили, что ранний подъем благотворно влияет на женщин. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Как оказалось, «ранние пташки» менее подвержены депрессивным состояниям. В течение четырех лет ученые исследовали более 32 477 женщин с различными хронотипами: от жаворонков до сов, средний возраст которых составлял 55 лет. В результате исследования удалось установить, что у «жаворонков»  на 12-27 процентов меньше шансов получить депрессию, чем «совам».

В начале исследования, в 2009 году, ни у кого из участников не был установлен диагноз «депрессия». 37 процентов участников считали себя «жаворонками», 53 процента - охарактеризовали себя как промежуточный тип, а 10 процентов называли себя «совами». В конце исследования у участников зафиксировали 2 581 случай депрессии, причем 290 из которых были выявлены у людей с хронотипом совы. Исследование показало, что поздний подъем оказывает влияние на развитие депрессии. Также депрессию могут вызвать одиночество и  курение. По словам автора исследования Селин Веттер, длительность и объем дневного света, который потребляет человек во время бодрствования влияет на развитие депрессии.

Но хронотип – всего лишь небольшая доля из причин возникновения депрессии. Свежий воздух, уменьшение яркости световых приборов и гаджетов ночью, использование  больше света и активности в дневное время и хороший сон вам обеспечен, который защитит вас от депрессии.

© 2021 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх