личный кабинет
Мобильные приложения
18 декабря 2018 16:35:54
Наука

Ученые узнали, как еда влияет на настроение человека

16:26, 12 октября 2018

Австралийские ученые провели исследование и выяснили, какая еда улучшает настроение человека. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

Как оказалось, частое злоупотребление фаст-фудом ухудшит ваше настроение и приведет к депрессии. По словам ученых, еда – это источник энергии для организма, придающей ему силы.

По мнению врача-диетолога Марины Ваулиной, рацион питания и настроение – взаимосвязаны друг с другом. Как отмечает Ваулина, питание оказывает влияние на ваше тело, разум и настроение. Чувство насыщения при употреблении фаст-фуда происходит от поступления углеводов в кровь, которое вызывает выброс инсулина. Но чувство насыщения быстро проходит, а с ним и чувство радости от пищи. Вот только организм запомнил радость от еды, и требует вновь испытать удовольствие от съеденного. Так приходит пищевая зависимость.

Как считает психолог Юлия Егорова, не последнюю роль играют стереотипы такого рода, как «кофе бодрит», а «шоколад поднимает настроение». А самый простой способ - открыть холодильник и что-то съесть, выпить. С целью поднятия настроения измените свой распорядок дня, в который необходимо включить: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, не акцентируйте  внимание на проблемах и негативных ситуациях.

Позаботьтесь о своем рационе. Врач-диетолог Марина Ваулина рекомендует его разнообразить. Фаст-фуд пользы не принесет, скорее наоборот, способствует возникновению различных заболеваний. Правильное питание должно войти в привычку. Оно поднимет вам настроение и позаботится о вашем здоровье.

Загрузка...
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.
вверх