личный кабинет
Мобильные приложения
Выберите город
Выберите город
  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулёво
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Озёры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Щёлково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Яхрома
20 июня 2019 18:16:03
Наука

Врач рассказал, как сохранить гибкость позвоночника

10:30, 04 июня 2019

Преподаватель Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Виталий Калинин рекомендует больше двигаться, чтобы сохранить гибкость позвоночника. Об этом пишет газета «Вечерняя Москва».

По его словам, спина должна быть прямой. Для того, чтобы разгрузить позвоночник, через каждые 45–50 минут требуется встать и минимум пять минут подвигаться. Также Калинин напоминает о занятиях фитнесом, который поможет позвоночнику создать достаточный мышечный корсет. Заниматься стоит под руководством тренера. Выходные дни и время после работы эксперт предлагает посвятить прогулкам на свежем воздухе.

Если от остеохондроза уберечься не удалось, Калинин рекомендует мануальную терапию и массаж после консультации с врачом. Также окажет помощь и физиолечение.

вверх