личный кабинет
Мобильные приложения
Выберите город
Выберите город
  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулёво
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Озёры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Щёлково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Яхрома
20 апреля 2019 01:43:02
Наука

Врачи рассказали, сколько яиц в неделю можно есть без риска для здоровья

12:46, 19 марта 2019
ВСТРОИТЬ НА САЙТ

Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, какое количество яиц, потребляемое в течение недели,  может оказать негативное влияние на организм человека. Об этом пишет «Национальная служба новостей».

Американский ученые на основании проведенного исследования установили, что потребление продуктов, в которых содержится большое количество холестерина, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Исследование проводилось на протяжении 31 года. Во время эксперимента, участники заполняли специальные пищевые опросники. Как оказалось, при потреблении 300 миллиграммов пищевого холестерина в день риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 17 процентов и преждевременной смерти на 18 процентов. Также ученые установили, что 3 - 4 яйца в неделю увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний на шесть процентов, преждевременной смерти — на восемь процентов.

По мнению врача-диетолога Лидии Ионовой, исследование американских ученых не означает, что необходимо полностью отказаться от продуктов, в состав которых входит холестерин. Просто к их употреблению стоит подходить с умом. Организм человека нуждается в холестерине. Он способствует синтезу основной части стероидных половых гормонов. 

Ионова отметила, что большое количество холестерина входит в состав продуктов животного происхождения, следовательно, их потребление должно быть умеренным. По словам Ионовой, избыток холестерина увеличивает количество смертных случаев из-за сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению врача-диетолога, сбалансированное питание защитит вас от негативного влияния холестерина.

Ионова считает, что если у человека имеет место наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то рекомендованное количество яиц – до 3 - 4 желтков в неделю. А вот белки можно употреблять сколько угодно. В случае, если таких проблем нет, то можно включать в свой недельный рацион до 6 яиц. Но не стоит забывать о том, что не только яйца содержат большое количество холестерина. Если в рационе кроме яиц присутствует рыба и белое мясо – вреда не будет. Но, если яйца заедать колбасой и нарезкой – проблемы возникнут. Необходимо помнить, что молочные продукты с высоким процентом жирности также содержат холестерин.

Загрузка...
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.

вверх