Эксперт рассказала, как сохранить здоровье и бодрость духа пенсионерам

Профориентатор Саида Курбанова рассказала, какие хобби и увлечения способствуют сохранению здоровья и бодрости духа пожилых людей. Об этом пишет издание «ПолитЭксперт».

Неработающие пенсионеры стараются найти себе новые занятия. Свободное время позволяет им обратить внимание на увлечения, на которые не хватало времени раньше. Таким занятием может стать вязание крючком или спицами, которое, по словам Курбановой, окажет благотворное влияние на мозговую активность. В этой работе присутствует мелкая моторика.

Альтернативным занятием вязанию может стать щадящая физическая активность, в том числе зарядка, танцы или йога. Принесут пользу прогулки со сменой маршрута и обстановки. Изменения в жизни способствуют формированию новых нейронных связей в мозге, что препятствует возникновению деменции. Специалист рекомендует во время прогулок или дома слушать аудиокниги, не использовать в качестве фона, а именно слушать. Такое увлечение приводит в действие мыслительную деятельность и держит мозг в тонусе.

Эксперт не против отгадывания кроссвордов или сканвордов, но без длительного сидения в одной позе. Можно совместить это с приготовлением новых блюд. Пение, заучивание новых песен и стихотворений тренирует память. В том случае, если у вас имеются финансовые средства, то путешествуйте, занимайтесь прокладкой маршрутов сами. Принесут пользу и новые навыки – игра на музыкальных инструментах, фотографирование, лепка, изучение языков и многое другое.