Эндокринолог рассказала об изменениях после отказа от сахара

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала об изменениях, происходящих в организме человека, когда он отказывается от употребления сахара. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей» со ссылкой на РИА «Новости».

По словам медика, добавленный сахар имеется во многих продуктах, поэтому полностью исключить сахар не представляется возможным. Однако уменьшить его количество можно. Для чего стоит получать необходимые калории во время основного приема пищи, не совмещать отказ от сладкого с диетой.

Уже первый день такого питания даст свои результаты. Вы станете чувствовать себя бодрее, улучшится настроение. Спустя двое-трое суток нормализуется аппетит, исчезнет психологическая зависимость от еды и спать вы станете лучше. Через пять дней чувствительность вкусовых рецепторов улучшится, наладится работа кишечника, и произойдут положительные изменения кожи. Через неделю вы похудеете на 800-1000 граммов даже при прежнем потреблении калорий.

Через месяц изменения будут налицо: улучшится метаболизм, забудете о бессоннице, похудеете на четыре килограмма, возрастет качество жизни в целом. Через год укрепится иммунитет, вы похудеете и к прежнему весу не вернетесь. Также вы меньше будете посещать стоматолога, так как при расщеплении сахара во рту образуется кислота, приводящая к кариесу.