Энерготерапевт рассказал, как вернуть утраченный с годами рост

Энерготерапевт Дмитрий Сандул рассказала, как избавиться от груза прошедших лет и вернуть утраченные сантиметры. Об этом сообщает радио Sputnik.

За 30 - 40 лет рост человека может уменьшиться на полсантиметра-сантиметр. Это связано с тем, что происходит компрессия позвоночников. Однако, по мнению эксперта, основная причина заключается в тазобедренных суставах. С годами ноги, как бы врастают обратно, вкручиваются в тазобедренные суставы. Сандул считает, что выполняя комплекс упражнений, ноги можно выкрутить обратно.

При выполнении первого упражнения, необходимо встать ровно, расслабиться и поджать копчик, толкнув таз под себя. При этом создается нагрузка на копчик, включаются мышцы живота, растягивается поясница и спина. Данное упражнение необходимо повторить 10 раз. При втором упражнении необходимо делать наклоны вниз, расслабив поясницу и спину, это позволяет убрать компрессию с межпозвонковых дисков.

После наклонов можно приступать к раскручиванию ног, для чего, опершись одной на стену или стул, приступаем к вращению ноги от себя и к себе, пять раз в одну сторону и пять – в другую. Тоже самое проделать со второй ногой.

При выполнении следующего упражнения мы оказываем помощь скрученному суставу в выходе наружу. Для этого, специалист рекомендует лечь на спину, поджать под себя ногу, развернув пятку вниз, и сделать круговые движения ноги, как будто пяткой пытаясь коснуться ягодицы. Сначала выполняем в одну строну, потом в другую по 10 раз. Затем «садимся, расставляем ноги как можно дальше и аккуратно вытягиваемся вперед, поднимаемся и опускаемся снова – так мы растягиваем спину и работаем с суставами». Сандул уверен, что, если выполнять упражнения ежедневно, то можно восстановить утраченный рост.