Кардиолог объяснил, как пережить жару в городе

В ближайшие десять дней в столице установится жаркая погода – синоптики обещают до 30 градусов выше нуля. Врач-кардиолог Олег Орлов рассказал «Вечерней Москве», как пережить предстоящие знойные дни и как позаботиться о своем здоровье людям из группы риска.

Первое правило – утолять в жару жажду обычной водой, а не чаем, кофе или сладкими напитками. В сутки необходимо выпивать до одного-полутора литров воды. Особенно важно не ограничивать себя в жидкости тем, кто принимает диауретики. Также для сердечников важно следить за уровнем давления и пульса.

В солнечную погоду лучше скрываться от жары в тени. Загорать полезнее по утрам не более чем по20 минут и обязательно – с солнечнозащитным кремом. При симптомах солнечного удара - тошноте, треморе, повышении температуры – следует обращаться к врачу.