«Побыть наедине с собой»: психолог рассказала, как извлечь пользу из новогодних каникул
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzJjLzFlLzE2NzI3NjAzNzY0NDI1MDQ3NTY4My5qcGc.webp)
Психолог и коуч Александра Метальникова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как извлечь максимальную пользу из долгих новогодних каникул. По ее словам, это оптимальный момент, чтобы зарядиться энергией и отдохнуть, а также побыть наедине с самим собой, наметить планы на грядущий год и даже на пять или 10 лет вперед.
«Можно написать список недоделок за прошлый год. Честно разделить его на то, что хочется сделать, на то, что делать не хочется, но надо, и на то, что делать не хочется совсем. И начать что-то выполнять из списка, чтобы набрать ресурс, резерв, получить радость от содеянного и повысить силу духа», - посоветовала эксперт.
Она подчеркнула, что следует «озаботиться качеством основных параметров своей жизни» на грядущий год. Для этого было бы полезно выкинуть то, что давно хотелось, но рука не поднималась – например, старые вещи, постельное белье и мебель.
«Это действительно верный способ начать новую жизнь. А также следует пересмотреть свой рацион. Еда – это 30 процентов нашего самочувствия, еще 30 – свежий воздух, а остальное приходится на сон», - сказала Метальникова.
Она посоветовала побольше гулять в одиночестве и в лесу. Не брать с собой телефон, а лучше взять маленький блокнот и записывать туда все ценные мысли и желания на грядущий год.
«Не знаете, чем заняться – идите гулять. Уверяю вас, если вы каждый день на новогодних праздниках будете гулять хотя бы часа по три, ваша жизнь необратимо изменится к лучшему. Просто потому, что долгие прогулки прекрасно влияют на мозг, психику, самочувствие, кислородное насыщение организма», - подчеркнула психолог.
Ранеедепутат Госдумы высказалась о сокращении новогодних праздников.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.